Share

NURANI UNTUK ALI

Pukul empat pagi, alarm berbunyi. Liam mengusap layar di ponselnya dan mematikan suara alarm itu. Ia bersiap-siap untuk melakukan olahraga.

Untuk memulihkan kesadarannya dan menghilangkan kantuk, ia mencuci mukanya dan menegak dua gelas air. Setelah itu, ia melakukan peregangan selama kurang lebih sepuluh menit. Setelah tubuhnya mulai terasa panas, ia pun memulainya.

 Selama hampir satu jam, dengan napas yang tersengal-sengal ia mengkombinasikan intensif training, melakukan push up sebanyak seratus kali, sit up seratus kali, dan squat lima puluh kali.

Suara napasnya terdengar memenuhi kamar berluas dua belas meter persegi itu. Keringatnya mengucur baik dari rambut hingga ke ujung kaki. Bajunya basah kuyup serta wajahnya memerah.

Setelah melakukan olahraga, ia meminum whey protein isolate agar pembentukan otot pada tubuhnya akan diproses lebih cepat. Ia mengkombinasikan satu scoop protein isolate dengan bubuk creatine.

Sepuluh menit kemudi

Bab Terkunci
Membaca bab selanjutnya di APP

Bab terkait

Bab terbaru

DMCA.com Protection Status