Глава 18

Как-то давно мне Федя рассказывал, что ходил на курсы по контролю гнева. Были у него с этим проблемы и серьезные, да. Так вот, он говорил, что там и женщины на эти курсы ходили, только они учились контролировать истерики. То есть и тех и тех, обучали вместе. И, чтобы задушить на корню начинающийся приступ гнева, или истерики, на первом этапе учитель просил их закрывать глаза и начинать очень глубоко дышать, так, словно только что пробыл без воздуха больше минуты, до боли в легких, до разноцветных кругов перед глазами, до звона в ушах, но только делать это очень медленно.

Вот и я решила попробовать эту тактику. Зажмуриваюсь, открываю рот и начинаю медленно глубоко вдыхать и также медленно глубоко выдыхать, концентрируясь только лишь на одном своем дыхании и думая, только лишь о нем.

Вдох... выдох... вдох... выдох...

И о чудо, когда мои легкие и спина действительно уже начинают побаливать, я понимаю, что мне становится легче, намного легче. И даже в голове немного